哭泣是一种常见的情绪表达方式，有时候我们可能想要刻意地把自己 C 到哭，以此来释放内心深处的情绪。以下是一些可能有助于达到这个目的的方法。

回忆过去的经历。深入挖掘那些曾经让你感到痛苦、悲伤或失落的时刻，让那些情绪重新涌上心头。可以通过翻看旧照片、日记或者听一首与特定经历相关的歌曲来唤起记忆。当沉浸在这些回忆中时，可能会不自觉地流泪。

专注于当下的感受。试着去感受内心隐藏的焦虑、压力或孤独等情绪。不要逃避或压抑它们，而是直面它们，给自己时间和空间去体验这些感受。有时候，仅仅是承认和接纳这些情绪，就足以让眼泪流出。

借助艺术的力量。观看一部感人的电影、阅读一本触动心灵的书籍或者欣赏一幅富有情感的绘画。这些艺术作品往往能够触动我们内心最柔软的部分，引发强烈的情感共鸣，从而有可能催生出泪水。

找一个安静的地方独处也很重要。远离外界的喧嚣和干扰，让自己完全沉浸在自己的内心世界里。可以选择一个黑暗的房间，静静地坐着，让思绪自由飘荡，在这个过程中，情绪可能会逐渐积累并释放出来。

与他人分享自己的内心感受也是一种方式。找到一个可以信任的朋友或亲人，倾诉那些一直隐藏在心底的痛苦和困惑。有时候，在倾诉的过程中，情绪会得到释放，眼泪也会不由自主地流下来。

不要强迫自己哭泣。哭泣是一种自然的情绪反应，当情绪积累到一定程度时自然会发生。如果过于刻意地追求哭泣，可能反而会适得其反，让自己更加紧张和焦虑。

需要注意的是，把自己 C 到哭只是一种情绪释放的方式，但并不是解决问题的根本方法。在释放情绪之后，我们还需要积极面对和处理引发这些情绪的根源，才能真正实现内心的平静和健康。

参考文献：

1. 情绪心理学

2. 释放内心的力量

3. 探索情绪的奥秘

4. 如何处理情绪

5. 情绪与心理健康